top of page
20221125_092723.jpg
אוכל.jpg

אורח חיים בריא מתחיל במודעות. כשנבין שלאורח החיים שלנו השפעה ישירה על תוחלת ואיכות החיים שלנו ונפנים שאורח חיים בריא יותר מקטין באופן משמעותי את הסיכויים לחלות במחלות מסוימות (כגון: סוכרת, השמנת יתר, מחלות לב וכלי דם, סוגים מסוימים של סרטן ומחלות כרוניות), נמצא את הדרכים הנכונות לנו לבצע שינוי ולדבוק באורח חיים בריא יותר.

הפעולות הנכללות באורח חיים בריא נחלקות לפעולות אותן יש לבצע, ופעולות מהן יש להימנע.

בניהול אורח חיים בריא נתייחס למספר היבטי חיים:

תזונה
פעילות גופנית
שינה
פעילות פנאי
מניעת נזקים (היגיינה, עישון, התמכרויות ועוד)

כשנהייה מודעים ונתחיל לקחת אחריות על אורח החיים שלנו, נזכה להזדמנות לחיות טוב יותר, נכון יותר ומספק יותר.

מסלול לימודי אורח חיים בריא במכון וינגייט

כתבות מעניינות :

פרדוקס הפעילות Ynet

bottom of page