סוף סוף זה קורה

נפתחת קבוצת ריצה למתחילים במתחם הגלעד
האימונים יתקיימו בימי רביעי, בין השעות 19:00-19:30
 
אימונים קצרים שיישברו מחסומים ויראו לנו שכל אחד יכול לרוץ.
בקבוצת הריצה נתחיל באיזי מבחינה פיזית, נבנה בהדרגה את היכולת לרוץ, ונלמד את העקרונות הבסיסיים של אימוני ריצה, כשהמטרה העיקרית הינה תוך חודשיים להגיע ל-20 דק ריצה רציפה.

 

האימונים בנויים כקורס. אימון קבוצתי פעם בשבוע ואימון עצמי מונחה פעם בשבוע. בנוסף יועבר ידע תיאורטי לקריאה.

יש לנו שלוש מטרות עיקריות:
1.    להגיע ל-20 דק' של ריצה רציפה תוך חודשיים.
2.    להנות באימונים, כי הנאה מניעה להתמדה.
3.    לתת כלים ותשתית לאימון עצמי, תמיד, בכל מקום ובכל זמן.

 

אימון ראשון 19.5.2021