מבנה האימון

​

אנחנו אוהבים גוון ומאמינים שבאמצעות אימון הגוף במגוון טכניקות נגיע לגוף בריא יותר, המאומן לעמוד באתגרים פיזיים שונים, לכן כל אימון ב-Tactive שונה ממשנהו. 

אבל, יש מבנה שיעור עקרוני, שמהווה בסיס איתן ונכון לכל פעילות.

​

שלבי האימון:
1. חימום והכנת השרירים והמפרקים לפעילות.

2. אימון אירובי, סבולת לב ריאה. 

בקטגוריה הזו נכנסים - ריצה, תרגילי מדרגה, קפיצות, טבטה והיט.

3. אימון אנאירובי, סבולת וכוח שריר.
בחלק הזה של האימון אנו משתמשים בהתנגדות הגוף בלבד, או נעזרים במכשירי עזר כגון משקולות יד, משקולות נקשרות, גומיות, ספסלים, עליות, מתקני כושר ועוד.

4. בטן
לא משנה על מה נתאמן בשיעור ולמה ניתן דגש, תמיד תמיד בסוף נעשה תרגילי בטן. כי בטן חזקה חשובה ליציבה טובה, מקלה על כאבי גב ואין מצב שנאמן אותה סתם כך תוך כדי פעילות היום יום שלנו.

5. גמישות ומתיחות
גם המתיחות הן חלק בלתי נפרד מכל אימון. בסוף אימון, כשהגוף חם זה הזמן המושלם למתוח ולהאריך את השרירים.

​

התעייפתם? זו רק טעימה (-*!